Articole
Alimente care îţi hidratează organismul
- Detalii
- Categorie: Sanatate
- Publicat: Joi, 20 Martie 2014 12:27
- Scris de Business Forum
- Accesări: 1875
Pentru a funcţiona corespunzător, organsimul are nevoie de hidratare, iar apa este esenţială în acest sens. Dacă nu poţi să bei cei 2 litri necesari zilnic, consumă alimente proaspete care îi suplimentează.
Zemoasele portocale
O portocală este formată în proporţie de 90% din apă, iar aceste fructe se găsesc cu uşurinţă indiferent de anotimp. Sucul de portocale te hidratează şi-ţi întăreşte sistemul imunitar datorită aportului de vitamina C. Le poţi consuma şi sub formă de salată de fructe, iar feliile de portocale le poţi pune în apă cu zahăr şi vei obţine o minunată oranjadă.
Salata cea verde
Probabil ce de-abia ai aşteptat primăvara pentru a-ţi prepara o savuroasă salată de crudităţi, iar din ea nu putea lipsi salata verde. Conţine 92% apă şi vine într-o varietate de soiuri. Simplă, creaţă sau radicchio, toate sunt la fel de bune şi-ţi hidratează organismul în absenţa apei.
Iaurtul, o alegere sănătoasă
În ciuda texturii sale cremoase, iaurtul conţine foarte multă apă. În plus, este îmbogăţit cu probiotice sănătoase care îmbunătăţesc digestia. Evită pe cât posibil iaurturile cu fructe, deoarece au foarte mult zahăr. Optează în schimb pentru cele simple, pe care le poţi îndulci cu o linguriţă de miere de albine.
Castravetele dă un plus de gust mâncărurilor
Este la fel de sănătos proaspăt sau conservat. Chiar dacă nu se află în capul listei alimentelor cu multe substanţe nutritive, castraveţii sunt o sursă de hidratare. Adaugă-i din belşug în salate sau alături de felurile principale şi fiecare celulă din organism va beneficia de hidratarea de care are nevoie.
Ananasul cel dulce
Ai mânca ceva bun, dar nu ştii ce? Înainte să optezi pentru delicioasa ciocolată, poţi să iei în calcul ş un fruct, cea mai bună opţiune fiind ananasul. Format în proporţie de 85% din apă, este mereu bine-venit în salatele de fructe sau ca alternativă pentru o gustare sănătoasă. sursa: clickpentrufemei.ro
Articole similare:
Stiri noi:
- Beneficiile neştiute ale ridichilor - 24/03/2014 10:08
- Şerveţelele demachiante, ieftine şi uşor de folosit, însă au o serie de efecte secundare asupra tenului - 24/03/2014 09:37
- Electrocasnicele ne îmbolnăvesc de inimă - 24/03/2014 09:30
- Soluţii pentru situaţii jenante numite"atacul de ruşine" - 21/03/2014 10:59
- Cum să slăbeşti sănătos - 21/03/2014 10:33
Stiri mai vechi:
- Cum faci ca rana să se vindece mai repede şi fără cicatrice - 20/03/2014 10:07
- Care sunt secretele unei digestii bune.Uită de balonări, greţuri sau dureri de stomac. - 20/03/2014 09:43
- Trebuie să bei multă apă ca să slăbeşti sau nu? - 19/03/2014 10:20
- Ce trebuie să faci pentru a avea un abdomen plat - 19/03/2014 10:00
- Studiu: O băutură alcoolică poate preveni obezitatea şi diabetul - 19/03/2014 09:47
- Campania Naţională “Controlează-ţi Diabetul” continuă cu cea de-a VI-a ediţie, la Galaţi - 18/03/2014 14:28
- Ce alimente mai pot fi consumate după ce au expirat - 18/03/2014 10:58
- Alimente din cauza cărora nu-ţi mai creşte părul - 18/03/2014 10:55
- Ce trebuie să faci ca să ai o memorie foarte bună - 18/03/2014 10:27
- Veste bună! Cea mai agresivă formă de cancer de piele ar putea fi tratată cu o simplă injecţie - 18/03/2014 10:18
- Cum iti dai seama ca ai probleme cu tiroida - 17/03/2014 11:59
- Cea mai frecventă greşeală pe care o faci atunci când prepari CAFEA la ibric - 17/03/2014 11:32
- Consumi numai alimente sănătoase însă în continuare iei în greutate? Vezi unde e greşeala - 17/03/2014 11:15
- Primăvara, un anotimp frumos care îţi dă multe bătăi de cap. Ce boli vin la pachet cu acest anotimp - 17/03/2014 11:10
- Angelina Jolie îşi va extirpa ovarele, de teamă să nu se îmbolnăvească de cancer - 14/03/2014 09:28