Lun10142019

Last updateMie, 18 Sep 2019 5pm

Back Sunteți aici:Home

Articole

Vitamine şi minerale care te ajută să slăbeşti

ouasIată care sunt vitaminele şi mineralele care te ajută să slăbeşti

Colina este foarte importantă în organism. Dacă nivelul colinei este scăzut, grăsimile rămân în ficat. În plus colina stimulează metabolismul. Alunele, gălbenuşul ouălor şi germenii de grâu conţin colină.

Iodul este esenţial pentru buna funcţionare a glandei tiroide şi de asemenea, stimulează metabolismul. Surse bune de iod sun: tonul, ouăle, fasolea şi creveţii.

Inozitol : Inozitol ajută la metabolizarea grasimilor. Inositol se găseşte în ouă, soia şi în toate tipurile de nuci.

Cromul procesează carbohidratii şi ţine în frâu pofta de mâncare. De asemenea, ajută la slăbit. Cromul se găseste din abundenţă în drojdia de bere, carne, cartofi, branzeturi, condimente, melasa, cereale, fructe si legume proaspe

Vitaminele B2 , B3 , B5 şi B6: acestea ajută la accelerarea metabolismului şi la buna funcţionare a tiroidei. Ovăzul, ouăle şi germeni de grâu sunt surse importante.

Vitamina C : consumul alimente bogate în vitamina C ajută latransformarea glucozei în energie şi previne creşterea în greutate. Încercaţi să mâncaţi portocale, căpşuni şi broccoli pentru a obţine doza de vitamina C.

Alimentele bogate în acizi graşi omega 3 te ajută, de asemenea să slăbeşti sănătos. sursa: doctorulzilei.ro