Ma10152019

Last updateMie, 18 Sep 2019 5pm

Back Sunteți aici:Home

Articole

Greseli de la micul dejun care iti pun in pericol sanatatea

femeie-care-ia-micul-dejun-680x420Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar dacă nu mănânci ce trebuie, îți pui în pericol sănătatea. Vezi ce greșeli de dimineață te pot îmbolnăvi.

Iei o masă sărăcăcioasă

Dacă masa de dimineață nu conține mai mult de un iaurt și o portocală, nu te mira ca îți lipsește energia, iar la scurt timp ți-e din nou foame. Studiile au arătat că un mic dejun bogat în proteine scade nivelul de grelină, hormonul foamei.

Mănânci cereale cu fulgi mici

Cercetătorii de la Universitatea Pennsylvania au fectuat un studiu și au observat că oamenii care mănâncă cereale cu fulgi mici consumă mai multe calorii decât cei care preferă fulgii mari.

Mănânci unt normal, în loc de unt de arahide

Un studiu al cercetătorilor britanici a constatat că femeile supraponderale, care au mâncat unt de arahide dimineața, aveau o senzație de sațietate și la 12 ore după masă. Acest lucru se datorează faptului că alunele cresc nivelul hormonului care te ajută să te simți sătulă după mese.

Mănânci zilnic ceva diferit

Cercetătorii britanici au constatat că oamenii care mănâncă zilnic altceva la micul dejun sunt predispuși la îngrășare și boli de inimă.
sursa: unica.ro