Articole
Iarna poate fi suportată mai uşor dacă se iau măsuri adecvate
- Detalii
- Categorie: Sanatate
- Publicat: Miercuri, 14 Octombrie 2015 09:35
- Scris de Business Forum
- Accesări: 583
La sfârșitul toamnei, când timpul este mai mohorât, iar zilele se scurtează, este timpul să se ia măsuri pentru îmbunătățirea sistemului imunitar. Site-ul passionsante.be trece în revistă câteva dintre acestea, eficiente și ușor de aplicat.
Un mod de viață sănătos este mai important ca oricând.
Alimentația trebuie să fie variată și să conțină destule legume și fructe, mai ales legume de sezon, astfel încât să existe un aport suficient de minerale și vitamine. Sunt indicate cerealele complete (pâine, paste, orez), care conțin multe fibre ce contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv. Nu trebuie neglijată nici cantitatea necesară de lichide, iar o cană de ceai în zilele friguroase face minuni.
În anotimpul friguros este bine să se doarmă suficient, corpul având nevoie de odihnă pentru a putea face față provocărilor fiecărei zile. Stresul trebuie evitat, acesta putând duce la tulburări ale somnului și la scăderea imunității.
Și igiena este importantă iarna, fiind recomandat ca mâinile să fie spălate regulat și șterse. Nasul se șterge de preferință cu batiste de hârtie, de unică folosință.
Deși este frig, zilele sunt întunecate și uneori umede, nu trebuie neglijată mișcarea. Ea poate consta într-o plimbare în timpul pauzei de masă sau jogging în parc, seara, cei care practică această activitate luând o gură de aer proaspăt și simțindu-se odihniți.
Iarna, tendința este să se încălzească încăperile, uneori prea mult. Aerul uscat, datorat încălzirii, poate da peste cap sistemul imunitar. De aceea este importată aerisirea cu regularitate a casei și a biroului. vezi mai multe...
sursa: financiarul.ro
Articole similare:
Stiri noi:
- EXCLUSIV! Florin Salam a fugit din Romania! S-a ascuns intr-o clinica din Austria! Nu se mai intoarce in tara pana anul viitor! Detalii incredibile despre motivele care au stat la baza deciziei socante luate de artist! - 16/10/2015 11:35
- Octombrie-Lupta împotriva cancerului la sân - 15/10/2015 12:38
- Momente de panica pentru Roxana Schwartz! Tanara era cat pe ce sa nasca inainte de termen! A fost transportata de urgenta la spital! - 15/10/2015 09:40
- România, singura ţară din UE în care Sănătatea e finanţată cu mai puţin de 6% din PIB - 15/10/2015 06:05
- Poziţia şezând nu este nocivă pentru sănătate, ci lipsa activităţilor fizice - 14/10/2015 06:36
Stiri mai vechi:
- A mâncat hrean cu lămâie timp de trei săptămâni. Rezultatul i-a uimit până şi pe medici - 13/10/2015 09:50
- Persoanele care nu beau alcool prezintă un risc mai mare de a muri prematur - 13/10/2015 07:21
- Oana Roman a ajuns de urgenta la spital! A fost luata cu ambulanta de acasa! Nu se mai poate deplasa! - 12/10/2015 11:57
- Vedete care se tem in permanenta pentru viata lor. Care sunt bolile cu care trebuie sa traiasca - 12/10/2015 07:40
- Sarcina dupa 40 de ani. La ce riscuri te supui si ce trebuie sa faci pentru a avea un copil sanatos - 12/10/2015 07:39
- 6.700 de lei şi 45 kilograme de monede pentru construirea primului spital pentru copiii bolnavi de cancer - 12/10/2015 07:08
- Proprietăţile terapeutice ale florilor de piatră - 06/10/2015 08:36
- MOL România susține programele de terapie pentru copii grav bolnavi - 02/10/2015 06:51
- Cardul de sanatate se va extinde si pentru categoria 0-18 ani - 01/10/2015 07:22
- Leacurile băbești sunt un dezastru pentru dinți - 30/09/2015 07:58
- Medicamentele ieftinite lasă pacienţii fără tratament şi sufocă industria farma - 30/09/2015 06:32
- EXCLUSIV! 11 lucruri pe care nu le știai despre SABRINA BARBIE, fata care a leșinat la X Factor - 29/09/2015 07:56
- S-a lansat prima platformă online de logopedie: lista logopezilor, teme și exerciții online pentru copii - 28/09/2015 07:35
- Ce pățește coloana vertebrală când te îngrași - 23/09/2015 07:00
- Atenţie la viespii şi albine! Din ce în ce mai mulţi români au ajuns la spital cu reacţii alergice - 18/09/2015 09:11
