Articole
Trucuri alimentare pe care nutritionistii le folosesc in fiecare zi
- Detalii
- Categorie: Social
- Publicat: Luni, 13 Martie 2017 10:51
- Scris de Business Forum
- Accesări: 432
Nutrutionistii sunt specialistii care stiu cum sa combine alimentele intr-un mod eficient si gustos, astfel incat sa aiba o dieta echilibrata.
1. Inlocuieste bacon-ul cu… vinete
Taie o vanata in felii subtiri, pulverizeaza-le cu ulei de masline, zahar de cocos, boia de ardei, pudra de usturoi si sare de mare, apoi pune-le la cuptor pana devin maronii si crocante.
2. Sos cremos de rosii
Adauga hummus supei de rosii pentru a obtine o textura cremoasa. Are mult mai putine calorii decat smantana si e bogat in grasimi saturate.
3. Dulciuri „inteligente”
Inlocuieste margarina sa uuntul din retetele de dulciuri cu ulei de nuci sau de seminte. Acestea ofera organismului grasimi sanatoase, fibre, proteine si antioxidanti, pentru acelasi numar de calorii. In unele cazuri, vei fi nevoita sa adaugi apa in plus, dar rezultatul va fi unul mai nutritive si mai sanatos.
4. Adauga otet balsamic
Adauga otet balsamic pentru a intensifica gustul fructelor coapte. Acest truc e potrivit platourilor ce contin capsuni si pepene. In plus, otetul contribuie la o senzatie de satietate.
5. Frisca dietetica
Mixeaza crema de cocos pentru a obtine un topping dietetic, ce poate inlocui frisca. Poti adauga pudra de cacao sau esenta de vanilie pentru un plus de savoare.
6. Pesto bogat in proteine
Cand gatesti pesto, foloseste fistic in loc de muguri de pin. Fisticul contine mai multe proteine si ofera compozitiei o culoare vibranta.
7. Rasfata-te cu seminte de pepene
Multi oameni nu stiu, dar semintele de pepene sunt comestibile! Au o savoare subtila care se potriveste cu absolut orice preparat. Adauga-le crude peste avocado.
8. Margarita fara calorii
Fara calorii si fara griji! Prepara-ti un cocktail compus din tequila, ceai verde racit, jumate de lamaie stoarsa, ghimbir feliat si busuioc. E delicios!
9. Cand ti-e pofta de bucate chinezesti…
Cand comanzi la un restaurant chinezesc, alege legume gatite la abur cu creveti, apoi prepara-ti acasa un sos din otet din orez brun, ulei de susan, suc proaspat de partocale, suc de ghimbir si ardei iute. Aceasta compozitie iti rapeste doar cateva minute si iti ofera un gust exceptional fara calorii.
10. Adauga fasole in smoothie
E indicat sa adaugi alimente nutritive in smoothie-uri, de preferat fasolea alba care contine fibre, proteine, vitamine si antioxidanti. In plus, acest ingredient confera o textura cremoasa bauturii si sporeste senzatia de satietate. vezi mai multe...
sursa:elle.ro
Articole similare:
Stiri noi:
- 10 gustari sanatoase care te ajuta la arderea grasimilor - 14/03/2017 08:11
- Alimente pe care nu ar trebui sa le mai cumperi - 14/03/2017 08:07
- O mască de întinerire pentru un ten ca la 20 de ani! - 14/03/2017 08:02
- Keep it Green! Campanie de plantare în Parcul "Iuliu Haţieganu" - 14/03/2017 07:16
- Atenție! Jumătate din mâncarea consumată de europeni conţine pesticide - 13/03/2017 11:35
Stiri mai vechi:
- Spune adio căderii părului şi firelor albe cu acest ingredient natural! - 13/03/2017 07:45
- Planta care vindecă orice boală. Cum o poți crește chiar la tine în casă! - 13/03/2017 07:42
- Americancele de la The Lee Trio concertează la Cluj - 13/03/2017 07:20
- Cu acest preparat scapi de toți gândacii, atât din casă cât și din grădină! - 10/03/2017 09:06
- Tibi Uşeriu, singurul român care participă la cel mai greu maraton din lume - 10/03/2017 08:55
- Alimente bogate in vitamina B12 - 10/03/2017 08:26
- Tu știi ce se intâmplă cu adevărat în organism atunci când ții o cură de slăbire? Iată cât sunt de periculoase dietele greşit alese din comoditate! - 10/03/2017 08:16
- WhatsApp anunță o schimbare importantă. Utilizatorii nu vor fi încântați - 10/03/2017 07:05
- A mai picat un mit. Parfumurile afrodiziace nu au efect - 10/03/2017 07:02
- Cercetătorii clujeni de la USAMV încearcă să obțină Omega-3 din noi surse vegetale - 10/03/2017 06:59
- Case cumpărate cu bani virtuali în Cluj - 10/03/2017 06:55
- Cluj: O echipă de cercetători de la USAMV încearcă să obțină Omega-3 din noi surse vegetale - 10/03/2017 06:51
- Apare o nouă poliţie în România! - 09/03/2017 10:58
- Tratament NATURAL ce reglează nivelul de ZAHĂR din sânge, scade COLESTEROLUL - 09/03/2017 10:52
- Doamnelor, încercați această metodă simplă de detoxifiere de primăvară și nu veți regreta! - 09/03/2017 10:41