Ce ţi se întâmplă CU ADEVĂRAT dacă bei O CEAŞCĂ CU LAPTE PE ZI
- Detalii
- Categorie: Sanatate
- Publicat: Miercuri, 25 Martie 2015 11:01
- Scris de Business Forum
- Accesări: 388
Unii oameni sunt mari consumatori de lapte şi lactate în general, alţii nici macar nu consumă cantitatea minimă necesară pe zi.
Majoritatea nutriţioniştilor admit beneficiile consumului unui pahar de lapte care oferă corpului nostru necesarul zilnic de calciu, pentru o bună funcţionare a organismului.
În lupta împotriva kilogramelor în plus, mulţi oameni sunt sfătuiţi să evite laptele şi produsele lactate. Însă acest sfat este greşit! Un aport suficient de calciu, pe care laptele ni-l poate oferi, poate ajuta foarte mult în procesul de pierdere în greutate, potrivit secretele.com. Alimentele care conţin mult calciu pot preveni apariţia obezităţii, aşa cum ne arată rezultatele mai multor studii în care s-a demonstrat faptul că oamenii care consumă regulat lapte şsi produse lactate sunt mai puţin predispuşi la creşterea în greutate.
Iata cantităţile minime de lactate necesare organismului pentru buna funcţionare a lui: o ceaşcă de lapte (250 ml)/ zi, sau ¾ dintr-o ceaşcă de iaurt (175 ml)/ zi, sau 50 g de brânza/ zi. Persoanele care consumă cel puţin o doză de lactate (lapte, iaurt sau branza) în fiecare zi, îşi protejează sănătatea şi imunitatea, prevenind creşterea în greutate.
Potrivit studiilor, persoanele care consuma regulat lapte şi produse lactate au un risc cu aproximativ 22% mai mic de a dezvolta boli de inimă, faţă de cei care nu consuma.
Pe langa beneficiile pe care le are asupra sănătaţii inimii, laptele te fereşte de apariţia problemelor cu oasele, prevenind apariţia osteoporozei.
sursa:capital.ro
Articole similare:
Stiri noi:
- A fost găsită soluţia prin care omul poate vedea în întuneric - 30/03/2015 08:38
- Cum să opreşti o sângerare în 10 secunde cu un produs natural - 30/03/2015 08:37
- Cel mai bun anestezic natural - 30/03/2015 08:35
- Ingrediente dezgustătoare pe care le consumi zilnic, fără să ştii - 25/03/2015 09:54
- Ce se întâmplă cu FĂTUL atunci când mama FUMEAZĂ. Imagini 4D surprinse de medicul ginecolog - 25/03/2015 09:09
Stiri mai vechi:
- Cum scapi de durerea de spate in 60 de secunde - 24/03/2015 08:49
- Vicii care te ajută să slăbești - 24/03/2015 08:48
- Îţi rozi unghiile, clipeşti des sau îţi dregi vocea mai tot timpul? Ce spun ticurile despre psihicul tău, cum te-ai ales cu ele şi cum poţi scăpa de aceste „obiceiuri” - 19/03/2015 08:17
- Alimente care îți întăresc sistemul digestiv - 17/03/2015 09:20
- Ce să mănânci ca să nu te trezești noaptea - 17/03/2015 09:16
- Otrăvește, dar îl mănâncă toți românii! Află despre ce tip de pește e vorba! - 12/03/2015 08:38
- Sute de mii de românce suferă de o boală nemiloasă pe care autorităţile o ignoră: „Nu te omoară, dar nici nu te lasă să trăieşti“ - 11/03/2015 08:07
- După Paşti, medicamente noi pentru cancer şi hepatita C - 10/03/2015 09:10
- Dezvăluire şocantă despre Nurofen. Azi s-a aflat adevărul pe care nimeni nu l-a ştiut - 06/03/2015 07:38
- ATENŢIE la plantele ornamentale din locuinţă! TOP 3 flori periculoase care TE POT UCIDE - 05/03/2015 08:06
- Contrar unei idei preconcepute, cafeaua nu face rău inimii - 03/03/2015 09:25
- Care este durata optimă de somn pe categorii de vârstă - 03/03/2015 09:23
- Uleiul de măsline, o "armă" eficientă în lupta contra cancerului - 25/02/2015 10:01
- 5 alimente care au mult calciu şi înlocuiesc laptele - 25/02/2015 09:51
- 5 alimente care sunt mai sănătoase gătite - 24/02/2015 10:15